tenis point

Novinky

28.1.2019 V pondělí 28.1. byla pro veřejnost otevřena nová funkční tělocvična.

7.1.2019 Po 10 měsících od zahájení výstvaby byla otevřena nová provozní budova Tenisového areálu LTC 2005.

1.10.2018 Trenérský tým LTC Modřany 2005 posílili David Šodek a Josef Kocur. Těšíme se na spolupráci!

1.6.2018 Novým klubovým trenérem se stal Vít Štursa.

1.11.2017 Novými posilami trenérského týmu LTC Modřany 2005 se stali Petr Novák a Martin Starec.

tenis point

SKUPINOVÉ LEKCE

Skupinové kondiční lekce jsou alternativou k individuálnímu cvičení s trenéry. V současné době nabízíme tyto skupinové lekce:

Středa 18:00 - 19:00 - PROBLÉMOVÉ PARTIE PRO ŽENY s Nicole Dostálovou

Problémové partie je  lekce složená z dynamického zahřátí a následného účinného posilování, které je zaměřené hlavně na tvarování a zpevnění problémových partií žen. Čeká vás lehké aerobní zahřátí na hudbu, které nastartuje spalování přebytečných tuků. Následně se zapotíme při účinných posilovací cvicích, které vytvarují vaše bříška a zadek.

 

Středa 19:00 - 20:00 - KONDIČNÍ CORE s Nicole Dostálovou

Jedná se o intenzivní kruhový trénink, který zvýší vaši psychickou i fyzickou odolnost. Během lekce se můžete těšit na kombinaci cviků, které zvyšují vytrvalost a sílu, rozvíjí rychlost a výbušnost.Bude vás to bolet a budete se hodně potit, ale stojí to za to.

 

Čtvrtek 11:00 - 12:00 - FUNKČNÍ TRÉNINK s Romanem Juříkem

Funkční trénink je cvičení zapojující celé tělo a jeho jednotlivé svaly díky komplexním, ale i izolovaným pohybům. Tento typ cvičení je vhodný prakticky pro každého, protože napomáhá rozvíjet sílu, rychlost, obratnost, ale i vytrvalost a flexibilitu. Jedná se o dokonale všestranné cvičení, které vám pomůže dosáhnout vytyčených cílů. Jednotlivé cviky vám pomohou zpevnit a vytvarovat postavu, zbaví vás bolesti a navíc získáte skvělou kondici. K jeho zpestření a zintenzivnění se používají nejrůznější pomůcky a vybavení.

 

Čtvrtek 19:00 - 20:00 - KRUHOVÝ TRÉNINK s Karlem Nyklem

Energeticky náročný intervalový trénink na zlepšení celkové kondice, rozvoj všech sval.skupin, zlepšení kardiovaskulárního systému pravidelným střídáním stanovišť (cvičení) a odpočinku.

 

Pátek 10:00 - 11:00 - CVIČENÍ S BALANČNÍMI POMŮCKAMI s Karlem Nyklem

Komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení za použití moderních pomůcek zajišťující nestabilní polohy a tím posílení zejména hlubokého stabilizačního systému. 

 

 

9.3.2019 - 11.3.2019
Celostátní turnaj mužů "B"

více...